饮食泄露情绪秘密 吃对食物聪明又慷慨

作者:风中的自由
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发布时间:2018-07-16 14:50:28

  饮食可以泄露情绪秘密

  美国心理学家辛西娅?博尔经过30多年的研究发现,改变饮食可以控制自己的情绪。她发现,情绪紧张的人喜欢吃松脆含盐的食物;身处危机需要安慰的人,喜欢松软的甜食;发怒的人则更喜欢食用肉类等。

  当我们压力大时就喜欢吃辣味食物,这是因为辣椒中的辣椒素能刺激口腔神经末梢,大脑便释放出可以使人愉快的物质——内啡肽。香蕉中富含的镁元素,可以缓解紧张情绪。喝咖啡有助于提神醒脑,等等。因此当你心情有大波动的时候,不妨通过改变饮食来缓解一下情绪吧。

鸡蛋-蛋挞-麦子

  情绪食物让你保持良好的状态

  情绪食物,就是能够让我们保持良好情绪的食物。肾上腺素和5-羟色胺类是影响人们情绪的主要神经递质,食物中的有些营养素正是这些神经递质的前体。当体内摄入这些食物后,经过脏腑的一番加工、传递,最终可以影响我们的情绪。

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