道家养生基本理念之太极阴阳四象

作者:风中的自由
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发布时间:2017-12-29 17:07:47

人过中年往往会十分迫切的感觉到身体才是生命最重要的东西,但到底该怎样保养自己的身体呢,不尽开始茫然了。人云亦云,反倒不见效果。细心的朋友会发现世上长寿的有一部分是道家人,修道的基本也都是养生家,所以他们的一些养生理念越来越被重视起来。

道家养生基本理念之太极阴阳四象

作为经典的《易经》是道家人养生的基本指导思想,所以我们想了解道家养生法,先要先简单了解下易经的太极阴阳及四象理念。太极就是可以把任何一个事或物,或者多个事或物看成是一个整体。阴阳就是把这个整体分成相对立的两部分,常见的阳阴组合如,好坏、热冷、高低、日月、上下、奇偶、男女、动静、雌雄、大小等,凡是好的就属于阳,不好的就属于阴,向上的属阳,向下的属阴,包括看见的看不见的。

道家养生基本理念之太极阴阳四象

就养生而言,易经把人体看成一个整体,无论你怎么运动保健,追求的是这个整体的长生和康健。然后把这个整体分成两部分,一是能看见的,包括身体和五脏等,为阴;二是看不见的,包括人的气场,情志,不停的体内运行的气流等,为阳。

道家养生基本理念之太极阴阳四象

易经把一天看成一个整体,白天为阳,黑天为阴。对应在时间上大体是早6点到晚6点为阳,晚6点到早6点为阴。把一年看成一个整体,相对暖和的时候为阳,相对冷的时候为阴。对应时间大约是春分到秋分为阳,秋分到春分为阴。又把人的一生看成一个整体,前半生为阳,后半生为阴,如果平均寿命在80岁,那么这个分割点可以定在40岁了。看着似乎有点乱,但细想下你就会明白其中的道理,根本不需要记忆。

道家养生基本理念之太极阴阳四象

好了,我懂了,但我们该怎样养生了呢?常听那些算命的说谁谁谁阴阳平衡,五行俱全通畅,是好命。那我们是不是也要追求阴阳平衡,阴的时候补阳,阳的时候补阴呢?先看个事实,我们常人基本都是晚上睡觉,白天运动的,这就可以对应我们的理论了。晚上是阴,睡觉也是阴;白天是阳,运动也是阳。根据上边的观点我们是不应该颠倒一下,白天睡觉,晚上运动呢?判断一个养生理念对与不对,我们需要用实践去验证,不能确定的就去用时间去见证,不用我说,大家都知道,白天睡觉,晚上运动是个错误的理论,如果按照这个错误的理念去执行,我们会发现我们的身体会越来越差,甚至会短命的,人生于世,天地的气场已经达到了相对平衡,在这样的条件下,道家人的养生理念就是阴的时候养阴,阳的时候养阳。

道家养生基本理念之太极阴阳四象

一年分阴阳得冷暖,冷暖再各自分阴阳得春夏秋冬,这是易经的四象理论在一年当中的体现。《黄帝内经*四气调神大论》综述了春夏养阳,秋冬养阴的养生之道。春夏为阳,秋冬为阴,亦是阳时补阳,阴时补阴之道。

道家养生基本理念之太极阴阳四象

同理,一天也可以用四象表示,好比一年的春夏秋冬,用时间上分,大概是早3点到9点为春,9点到15点为夏,15点到21点为秋,21点到第二天的早3点为冬。人一辈子也可分为四象,用年龄大概表示是:20岁前为春,20到40岁为夏,40到60岁为秋,60以后为冬。这是四象理论分别在一天和人一生当中的体现。

道家养生基本理念之太极阴阳四象

通过四象理论的归纳,我们可以把人的一天、一年、一生当中的对应的时间分别用四季来代替了。“方以类聚,物以群分”,这是易经的又一伟大之处,它把任何事物都以这种方式分类规划到一起,从而在判断事物上一目了然,知此亦知彼,异类旁通。

在易学理念指导下,春夏秋冬不仅是时间的代名词,它们也可以用来代替任何事物。就养生而言,它可以代表我们的身体,以五脏为例,春是肝,夏是心,秋是肺,冬是肾。那另外一个脏器是啥,代表着啥?另外一个脏器是心肝肺肾的根,是春夏秋冬共同作用的产物——脾。

道家养生基本理念之太极阴阳四象

怕朋友们一时不能完全理解,回头我在详细介绍这么多春夏秋冬的关系和他们的共性,为了便于理解,把上述内容列表如下:看这表你能有什么启示吗?欢迎关注下篇道家养生基本理念之四象应用。


一天

3—9点

9—15点

15—21点

21—3点

一年

立春—立夏

立夏—立秋

立秋—立冬

立冬—立春

一生

20岁前

20—40岁

40—60岁

60岁后

五脏

有时不是一下就能把这些分类联系到一起的,为了自己的身体,为了爱的人的身体,还望细心的朋友多体会下。在以后的养生文章中,为了方便,我会用一些我自己的词语,比如“”阳时”,它对应的是一天、一年、人一生的哪部分,希望朋友们看完这个能了解些,还有阴时、春时、夏时等。感谢您的观看,有不足之处还望指正!

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