睡觉前做好这三件事 能延缓衰老

作者:风中的自由
字体:
发布时间:2017-10-09 20:02:50

  衰老一直伴随在我们的左右,如何延缓衰老是许多人关心的话题。衰老虽然不可避免,但是如果日常生活中能养成良好习惯的话,是可以缓解衰老的脚步的。睡眠是占据我们每天接近1/3时间的事情,也是维持身体健康的基础,如果在睡觉前多做几件事的话,不仅能提升睡眠质量,对延缓衰老也很有好处。养成这些睡前对延缓衰老事半功倍哦!

睡觉

  睡前做这些事有助延缓衰老

  1、睡前温水洗脸

  面部经过一整天的风吹日晒,很容易被尘埃、细菌黏上,许多人都有洗脸的习惯,但一般是在早上起床、外出回家时洗脸。在睡觉前用温水洗脸对预防肌肤衰老很有好处,温水能令毛孔扩张,有助将皮肤中一些藏在毛孔中的污垢排出。特别是女性来说,由于常常需要化妆,脸部经常接触各种化妆品,在睡觉前更要仔仔细细地卸妆,不要让化妆品在皮肤上“过夜”。化学物质的残留往往是令皮肤加速衰老的诱因之一。而且很多人在晚上有玩电脑、手机的习惯,睡前温水洗脸可以洗掉一些辐射粒子和尘埃,保证皮肤清洁,这样睡觉也会很舒适。

  2、睡前喝蜂蜜牛奶

  睡前喝牛奶能帮助入睡,如果在喝牛奶时加入一些蜂蜜,效果会更好。牛奶的助眠作用来自其中含有的色氨酸,色氨酸有助促进睡眠,而蜂蜜有助维持人体血糖平衡,可以避免由于低血糖引起的早醒现象,从而保证睡眠质量。

  3、睡前热水泡脚

>更多相关文章
网友评论
用户名: 密码:
验证码: 匿名发表
本地资讯 | 国内新闻 | 国际新闻 | 社会与法 | 社会万象 | 奇闻轶事 | 娱乐热点 | 明星八卦 | 综艺新闻 | 影视快讯 | 楼市资讯 | 地产要闻 | 地方特色 | 美食营养 | 美食助兴
车界动态 | 新车上市 | 购车指南 | 体坛要闻 | 篮球风云 | 国际足球 | 中国足球 | 理财生活 | 创富故事
关于本站 - 广告服务 - 免责申明 - 招聘信息 - 联系我们
云南中心网 版权所有
滇ICP备08100194号-1